<前言>原子习惯改变了我的人生

原子习惯改变的作者的人生

作者的故事

• 高中二年级的最后一天，作者被棒球迎面击中。面部受伤严重。
• 8个月后才能再度开车。
• 一年后重新踏上棒球场。
• 挺过高中生涯的一团混乱，詹姆斯·克利尔成为了大学运动员。
• 作者先认真让生活重回正轨。
• 建立良好的睡眠习惯。每晚都早早就寝。
• 坚持让房间保持整洁，这些改变虽然微小，却让作者有掌控生命的感觉。作者因此有了自信。
• 所谓习惯，就是被规律执行–而且很多时候是不假思索的行为或惯例。
• 作者的睡眠习惯、读书习惯及重量训练习惯是到了大四那年才真正开花结果的。
• 作者也没能成为职业球员。但是，作者成就了很多稀罕的事，完整发挥了自身潜能。
• 只要你愿意坚持多年，起初看似微不足道的改变终将像以复利计算一样利滚利，滚出非比寻常的结果。

建立持久好习惯的系统化实作手册

• 习惯的四阶段模型：
  • 提示
  • 渴望
  • 回应
  • 奖赏