提升自己精华篇20条(学习笔记)

想蜕变就多看片。有多少就看多少，普通人改变思想最快的方式就是偷偷看片,然后惊艳所有人。
- BBC、NHK和CCTV里看记录片,不仅耐看有深度,还能彻底完善知识结构,改变世界观。
想翻身就别怂。干害怕的事，干你自己任务自己不可能做到的事。
想变强就抄作业。普通人想变强的最快的方式就是抄。找你身边厉害的人抄。抄他的思维模式和行为，套用到自己身上。才能在最短的时间内实现弯道超车。
想有干劲就吃7分饱。历史上无数伟大的人与作品都是在困苦中诞生的。
想精力旺盛就别熬夜。（顺应规律）
想快乐就戒掉快乐。戒掉正在谋杀你的低级快乐。去跑步，去看书，去学真本事。
- 刷视频
- 打游戏
- 看网文
- 追无脑综艺
- 煲傻白甜剧
- …
想成长就看苏，看书是人生最划算的投资。没有之一。
- 不管多忙，每天抽半个小时看书，开头可能没感觉，但是坚持两个月，你的知识面和思维格局就会远远甩开那些不读书的人十条街。
想清醒就复盘。这是每个成功人士都自带的习惯特征。
- 每天睡前对自己复盘三问：
  1. 今天我有没有浪费时间。
  2. 今天我有没有点长进。
  3. 今天我有没有做一件值得让自己骄傲满意的事情。
- 给自己当天的表现打个分，你将越来越清醒。
想富有先富养，富养自己最好的方式就是“猛练”
1. 练闭嘴（少说废话）
2. 练格局（眼界打开）
3. 练脸皮（别玻璃心）
4. 练沉稳（遇事不慌）
5. 练口才（能说会道）
  - 用拍视频的方式，把你的语言、动作、表情全部录下来。找出不满意的地方不断改。你才能变得通透强大，不再取悦他人。
  - 小李子的猫鼠游戏
想专注就冥想,每天睡前或睡醒冥想10分钟,可以极大程度提高你的专注力。
想成功就挖坑(深耕),选择一个方向，认准一个坑，往死里挖。
想要有思维体系就输入。比如：读书、听课、学技术。看似简单几个字，却并不容易做到。
想有金钱财富就输出，就算文笔再差，每天800字，半年后也能妙笔生花。就算嘴再烂，每天3条视频，3个月也能侃侃而谈。
- 培养输出型爱好,相信能帮助到你重构人生。
- 输出能力是练出来的肌肉记忆。
想自由就热爱,培养一个能让你忘了时间，能让你彻底沉迷的输出型爱好,你的人生将充实又自由。如果这份输出型爱好又能给他人带来价值，那么钱自然也会追着你跑。
想要好情绪好状态就感恩，感恩对你好的人。也要感恩批评你的人。因为真正看不起你的人是不会批评你的。他们只会看着你在错误的路上越走越远。
想不拖延就数5，练习数到5就条件反射去做一个动作。
想不焦虑就断舍离。
想高效就抓要害。吃透二八法则，把80%的力气砸在20%的关键事上。
想活出高级就独处,享受独处阳光。
想改变就尊重时间，人和人的差距是睡觉与下班后的8小时拉开的，学学瑞士奶酪法，利用碎片时间提升自己,完成逆袭，再小的努力乘以365天都会非常明显。