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    <title>cfanzp学习笔记</title>
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    <description>cfanzp学习笔记</description>
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      <webMaster>cfan.zp@qq.com (cfanzp)</webMaster><lastBuildDate>Thu, 16 Apr 2026 13:48:00 &#43;0800</lastBuildDate>
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  <title>AI Stupid Level - AI 模型实时基准测试平台</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/aistupidlevel-ai-benchmark/</link>
  <pubDate>Thu, 16 Apr 2026 13:48:00 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[AI Stupid Level - AI 模型实时基准测试平台 简介 AI Stupid Level 是一个实时 AI 模型基准测试和排名平台。它追踪 50+ 主流 AI 模型，通过 7 维度评分体系对模型进行客观评测对比。
网站：https://aistupidlevel.info/
核心功能 7 维度评分体系 平台采用 7 个维度评估 AI 模型：
维度 说明 正确性 答案准确程度 规范遵循 符合指令要求 代码质量 代码规范和可维护性 效率 响应速度和资源消耗 稳定性 输出一致性 拒绝率 不当请求处理 特色功能 特殊能力支持 追踪模型 平台追踪 50+ 主流 AI 模型，包括：
OpenAI GPT-5 / GPT-4 / GPT-3.5 Anthropic Claude Opus 4 / Sonnet 4 Google Gemini 2.5 系列 xAI Grok 4 以及其他主流模型 实时更新 速度测试：每 4 小时更新 深度推理测试：每日更新 95% 置信区间统计 Smart Router API 功能特点 智能路由 API 可以自动选择最佳模型：]]></description>
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  <title>Claude Code 快速入门指南</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/claude-code-quickstart/</link>
  <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 18:18:00 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[Claude Code 快速入门指南 什么是 Claude Code Claude Code 是 Anthropic 推出的 AI 编程 CLI 工具。它可以直接在终端中运行，帮助开发者：
自动编写代码 修复 Bug 阅读大型代码库 自动生成脚本 分析项目结构 系统要求 macOS 13.0+ / Windows 10+ / Ubuntu 20.04+ Node.js 18+（可选，原生安装不需要） 安装 macOS / Linux（推荐） 1 curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash Windows PowerShell 1 irm https://claude.ai/install.ps1 | iex npm 安装（备选） 1 npm install -g @anthropic-ai/claude-code 验证安装 1 claude --version 配置国内使用 由于网络原因，国内使用需要配置 API Key 和代理。
方法一：配置环境变量 1 2 3 4 5 6 # 方式一：使用 API Key export ANTHROPIC_API_KEY=sk-ant-your-key-here # 方式二：使用第三方中转 export ANTHROPIC_API_KEY=your-key export ANTHROPIC_BASE_URL=https://your-proxy-url.]]></description>
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  <title>CC-Switch CLI - AI CLI 工具统一管理工具</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/cc-switch-cli-usage-guide/</link>
  <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 16:08:00 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[CC-Switch CLI - AI CLI 工具统一管理工具 简介 CC-Switch CLI 是一个跨平台的命令行工具，用于统一管理 Claude Code、Codex、Gemini CLI、OpenCode 和 OpenClaw 的配置。它让用户可以轻松地在不同 AI CLI 工具和提供商之间切换。
GitHub: https://github.com/farion1231/cc-switch Stars: 40,000+ | Forks: 2,500+
支持的 CLI 工具 Claude Code - Anthropic AI 编程助手 Codex - OpenAI Codex Gemini CLI - Google Gemini 命令行 OpenCode - 国产 AI 编程助手 OpenClaw - OpenCode 桌面版 核心功能 Provider 管理 50+ 预设提供商 一键复制 API Key 导入 自定义 API 端点配置 代理设置支持 MCP 服务器管理 MCP 服务器同步 一键安装/卸载 自定义配置 Skills 管理 从 GitHub 仓库一键安装 ZIP 文件安装 自定义仓库管理 提示词库 提示词保存和复用 跨工具同步 安装 一键安装（推荐） 1 curl -fsSL https://github.]]></description>
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  <title>Claude Relay Service - 自建 Claude API 中转服务</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/claude-relay-service-introduction/</link>
  <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 11:46:30 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[Claude Relay Service - 自建 Claude API 中转服务 前言 Claude Relay Service（简称 CRS）是一个开源的 Claude API 中转服务项目，在 GitHub 上已获得 11k+ stars，fork 数量达 1.6k，是目前最受欢迎的 Claude 自建服务方案之一。
这个项目适合谁？ 如果你有以下需求，CRS 可能是你的解决方案：
🌍 地区限制：所在地区无法直接访问 Claude Code 服务 🔒 隐私担忧：担心第三方镜像服务会记录对话内容 👥 成本分摊：想和朋友一起分摊 Claude Code Max 订阅费用 ⚡ 稳定性需求：第三方镜像站经常不稳定，影响工作效率 核心功能 基础功能 ✅ 多账户管理：支持添加多个 Claude 账户自动轮换 ✅ 自定义 API Key：给每个人分配独立的 Key ✅ 使用统计：详细记录每个人用了多少 Token 高级功能 🔄 智能切换：账户出问题自动切换到下一个 🚀 性能优化：连接池、缓存，减少延迟 📊 监控面板：Web 界面查看所有数据 🛡️ 安全控制：访问限制、速率控制、客户端限制 🌐 代理支持：支持 HTTP/SOCKS5 代理 支持的模型 CRS 不仅支持 Claude，还支持多种主流 AI 服务：]]></description>
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  <title>《时间管理幸福学》第一章读书笔记 - 累积时间的力量</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/time-management-happiness-chapter1/</link>
  <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 23:57:19 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
  <guid>https://cfanzp008.github.io/time-management-happiness-chapter1/</guid>
  <description><![CDATA[《时间管理幸福学》第一章读书笔记 - 累积时间的力量 关于本书 《时间管理幸福学》是台湾畅销书作家吴淡如的代表作之一。吴淡如十岁开始写作，二十岁出版第一本小说集，连续5年获金石堂最佳畅销女作家第1名，有&quot;台湾畅销书天后&quot;的美誉。
与市面上枯燥的时间管理工具书不同，这本书文笔细腻、幽默，不讲大道理却又很有道理，好看又实用。书中还有多幅可爱漫画穿插其中，图文并茂，轻松易读。
第一章：在时间夹缝中寻找空间 第一章的核心主题是&quot;时间立体化&quot;，共有11个小节，其中打头的就是&quot;累积时间的力量&quot;——这，也是全书最核心的观念。
从浪费到觉醒 吴淡如在书中坦言，自己曾经是一个非常会浪费时间的人。考上台大之后，她每天在校园里晃荡，把交男友当成人生最重要的事，上课时常为了考虑该穿什么样的衣服而忘了带课本，没有人看过她出现在图书馆。
直到后来修八门课，有四科不及格，一向给高分的老师给了她史上最低分，她才终于开始反思。
室友的启示 真正让她体会到&quot;累积时间的力量&quot;的，是她的室友。
当时她们都修同一门日文课，室友每天早上起床会念一小时日文，而她还赖在床上，有作业只想抄她的。两年下来，两人的日文水平悬殊。
&ldquo;就算没有天分，只要你愿意每天花一点时间，做同样一件事情，不知不觉间，你就会走得很远。&rdquo;
这是吴淡如从室友身上学到的最重要的一课。
日积月累的智慧 书中有一个让我印象深刻的比喻：
&ldquo;日积月累，是笨功夫，但也是最聪明的事。&rdquo;
很多人渴望速成，渴望找到捷径，但真正的成长往往来自于持续的积累。每天进步一点点，长期坚持下来，效果是惊人的。
吴淡如举了自己写作的例子。她每天都会写三千字，对她来说已经是一种习惯了。写久了，她不必想&quot;这种情况该用什么形容词&quot;；写久了，她知道每一个瓶颈都是一个转折点，只要继续下去就会柳暗花明。
关键在于&quot;真心想要&quot; 书中有一句话让我印象深刻：
&ldquo;当你真心想要做时，你一定会挤出时间来。&rdquo;
吴淡如在两场录像之间，会拿出笔记本电脑聚精会神地写稿。别人觉得这种&quot;利用时间&quot;的精神真伟大，但她觉得，这跟电玩迷在无聊时拿出游戏机玩游戏一样，她是在&quot;减压&quot;。
这就是时间管理哲学的奥秘之一：放下与转移。如果你爱它，它就不是苦差事，你是在享乐。
写作的&quot;改变密码&quot; 吴淡如提到一个概念叫做&quot;改变密码&quot;：
&ldquo;当一个东西进入你的生命，成为你生活的一部分时，那种微妙的感觉很难形容。也许电玩狂热分子最能体会我的感觉：那个与现实世界无关的虚拟世界好迷人，你很想每天进去探索它的无限可能。&rdquo;
我和电玩狂热分子的差别只在于，他们的幻想世界是被设定的，而她的比较容易接受自己的指令而做各种更改。
&ldquo;写作的世界很刺激。永远有新鲜的事情，比挑影片看更有趣，你可以看鬼片、动作片、科幻片、文艺片，只要你愿意……&rdquo;
谁需要时间管理？ 书中总结了最需要做时间管理的五类人：
感觉时间有限，而工作无限的人 努力工作，却收不到成果的人 努力工作，却不是很快乐的人 想要趁早实现自己理想的人 常连吃饭都没有时间，但不想过劳死的人 如果你符合其中任何一条，这本书值得一读。
我的感悟 读完这一章，我最大的感触是：
笨功夫最有效：不要迷信速成，每天坚持一点点，积累的力量是惊人的 兴趣是最好的动力：当你真心热爱一件事时，你自然会找到时间 改变视角：把&quot;必须做&quot;变成&quot;想要做&quot;，心态完全不同 &ldquo;日积月累，使你变真聪明。&rdquo;
这句话与大家共勉。
参考信息：
书名：《时间管理幸福学》（珍藏版） 作者：吴淡如 出版社：化学工业出版社 出版年：2012年 ISBN：9787122125101 ]]></description>
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  <title>《早起的奇迹》读书笔记 - 让你的人生从此不同</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/the-miracle-morning-reading-notes/</link>
  <pubDate>Sat, 11 Apr 2026 07:48:38 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
  <guid>https://cfanzp008.github.io/the-miracle-morning-reading-notes/</guid>
  <description><![CDATA[《早起的奇迹》读书笔记 前言 &ldquo;人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。&rdquo;
这是《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德在书中开篇的一句话。这本书不仅改变了他自己的命运，也帮助了全球数百万人实现了人生的逆袭。
作者简介 哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）是一个传奇人物：
15岁：拥有自己的个人电台节目 20岁：成为市值2亿美元公司的顶尖销售员 20岁：遭遇严重车祸，&ldquo;临床死亡&quot;6分钟，奇迹生还，11根骨头骨折，却在天后重新站上运动场 28岁：经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症 29岁：开发&quot;神奇的早起&quot;计划，人生从此改变 33岁：出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首 他用自己的经历证明：即使经历人生低谷，也能通过早起创造奇迹。
核心内容：SAVERS 六步法 全书的核心是&quot;神奇的早起人生拯救计划&rdquo;（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.），包含六个步骤：
字母 含义 具体做法 S Silence 心静 冥想、感恩、祈祷 A Affirmations 自我肯定 大声朗诵自我肯定宣言 V Visualization 具象化 想象理想中的自己 E Exercise 运动 身体锻炼 R Reading 阅读 读一页书 S Scribing 书写 写日记 1. 心静（Silence） 每天早上醒来后，找一个安静的地方进行冥想。一开始可以从5分钟开始，慢慢增加时间。目的是让内心平静下来，以更好的状态面对新的一天。
2. 自我肯定（Affirmations） 写下你的自我肯定宣言，包括：
你真正想要什么？ 为什么想要那些？ 你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？ 你必须做什么，才能得到你想要的？ 每天大声朗诵这些宣言，强化潜意识。
3. 具象化（Visualization） 想象自己已经成为理想中的样子，感受那时的情绪和状态。这种&quot;内心演练&quot;能够帮助你更清晰地设定目标并实现它。
4. 运动（Exercise） 早上进行适度的身体锻炼，不仅能唤醒身体，还能释放压力，提升精力。即使只是简单的伸展运动也有很好的效果。
5. 阅读（Reading） 每天阅读一页书。书中附录提供了作者推荐的书单，涵盖个人成长、理财、创业等多个领域。
6. 书写（Scribing） 写日记，记录自己的想法、感恩的事情、目标进度等。这是反思和自我提升的重要工具。]]></description>
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  <title>什么是认知</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/what-is-cognition/</link>
  <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 21:21:00 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[什么是认知 认知的定义 认知（Cognition）是指人类获取、加工、处理和应用信息的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、语言、推理、判断、决策等所有与信息处理相关的心理活动。
简单来说，认知就是我们如何理解世界、如何做出判断、如何解决问题的过程。
认知的分类 1. 基础认知 感知：通过感官获取信息（看、听、闻、摸） 注意：选择性地关注某些信息 记忆：存储和提取信息 2. 高级认知 思维：对信息进行加工和推理 语言：用符号表达和交流 想象力：创造新的表象和概念 判断：评估和决策 认知的特点 选择性 我们无法处理所有信息，只能选择性地关注部分内容。这就是为什么专注力很重要的原因。
建构性 我们不是被动地接收信息，而是主动地建构意义。同样的信息，不同的人可能有不同的理解。
可变性 认知是可以训练的。通过学习和练习，我们的认知能力可以不断提升。
认知在学习中的应用 1. 元认知 元认知是对自己认知过程的认知。简单说就是&quot;学会学习&quot;。
知道自己是如何学习的 知道什么方法适合自己 能够调整学习策略 2. 认知负荷 大脑处理信息的能力有限。好的教学或学习设计会控制认知负荷，避免让学习者感到负担过重。
3. 认知策略 复述策略：重复念诵帮助记忆 组织策略：把信息分类整理 精细加工：新旧知识建立联系 4. 认知风格 不同人的认知风格：
视觉型：喜欢看图 听觉型：喜欢听讲 动手型：喜欢实践 如何提升认知能力 1. 保持好奇心 对新事物保持好奇，主动探索。
2. 刻意练习 针对特定能力进行重复练习。
3. 多元输入 通过多种渠道获取信息（阅读、听讲、实践）。
4. 反思总结 定期回顾和总结自己的学习过程。
总结 认知是人类最基本的能力之一，它决定了我们如何理解世界、如何学习、如何做出决策。了解认知的规律，可以帮助我们更好地学习和成长。
认知不是固定的，而是可以通过不断学习和练习来提升的。]]></description>
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  <title>Gemini Voyager - Google Gemini 全能增强插件</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/gemini-voyager-usage-guide/</link>
  <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 17:52:00 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[Gemini Voyager - Google Gemini 全能增强插件 简介 Gemini Voyager 是为 Google Gemini 和 AI Studio 打造的全能增强插件，集成时间轴导航、文件夹管理、提示词库及聊天导出等众多功能。
GitHub: https://github.com/Nagi-ovo/gemini-voyager Stars: 15,800+ | Forks: 474+
支持浏览器 Chrome / Edge / Firefox / Safari / Opera / Brave 基于 Chromium 的浏览器（Arc, Vivaldi 等）均支持 核心功能 📂 文件夹管理 两层级文件夹 hierarchy 拖拽排序支持 支持 Account Isolation Mode 自定义文件夹颜色 💡 提示词库（Prompt Vault） 保存和复用提示词 支持 Gemini、AI Studio 和自定义网站 跨平台同步 ☁️ 云同步 文件夹和提示词同步到 Google Drive 多设备无无缝使用 📍 时间轴导航（Gemini 专享） 可视化节点跳转 星级标记重要消息 管理对话分支 💾 聊天导出 导出为 JSON、Markdown 或 PDF 包含图片 🧜‍♀️ Mermaid 渲染 自动渲染流程图 序列图和其他图表 🍌 NanoBanana 无损去除 Gemini 生成图片的水印 🔬 Deep Research 提取思考过程和研究链接 其他功能 Batch Delete: 批量删除对话 Quote Reply: 引用回复 Tab Title Sync: 浏览器标签同步 Prevent Auto Scroll: 阻止自动滚动 Input Collapse: 自动展开输入区域 Default Model: 设置默认模型 Hide Recent Items: 隐藏最近列表 安装 浏览器商店 Chrome Web Store Edge Add-ons Firefox Add-ons 手动安装 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 # 安装依赖（推荐 Bun） bun i # 开发模式 bun run dev:chrome # Chrome bun run dev:firefox # Firefox # 生产构建 bun run build:chrome bun run build:firefox bun run build:all 使用技巧 文件夹管理 点击侧边栏的文件夹图标 创建新文件夹 拖拽对话到文件夹中 右键设置文件夹颜色 提示词库 打开扩展 popup 进入 Prompt Vault 点击保存当前对话为提示词 在新对话中快速调用 时间轴导航 点击时间轴图标 可视化查看所有消息 点击节点跳转到对应位置 星级标记重要消息 视觉特效 在设置中可以开启季节性特效：]]></description>
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  <title>MemPalace - GitHub 最强 AI 记忆系统</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/mempalace-ai-memory-system/</link>
  <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 17:05:00 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[MemPalace - GitHub 最强 AI 记忆系统 简介 MemPalace 是一款开源的 AI 记忆系统，由《生化危机》女主角 Milla Jovovich 与程序员老友 Ben Sigman 及 Claude 共同打造。
该项目在 LongMemEval 基准测试中拿下96.6% 的史上最高分，而且完全免费、本地可运行。
GitHub: https://github.com/milla-jovovich/mempalace Stars: 30,000+ | Fork: 3,800+
为什么需要 AI 记忆系统 现在的 AI 对话存在一个核心问题：每次对话都是从头开始，AI 不记得你们之前聊过什么。
传统方案要么把所有历史塞进上下文（成本太高），要么用向量数据库搜索（效果有限）。
MemPalace 提出了全新的解决思路：记忆宫殿法。
核心设计：记忆宫殿 MemPalace 的名字来源于古希腊演说家常用的&quot;记忆宫殿法&quot;——通过在脑中构建虚拟空间来存储和检索信息。
层级结构 1 2 3 4 5 6 7 Palace（宫殿） ├── Wings（翅膀）- 一个人或一个项目 │ └── Rooms（房间）- 具体主题（如认证、计费、部署） │ └── Drawers（抽屉）- 原始对话记录 │ └── Closets（衣柜）- 压缩摘要 │ └── Halls（走廊）- 记忆属性（建议、偏好、决策） └── Tunnels（隧道）- 打通不同 wing 的同一主题 检索效率 在 22000+ 真实对话中的测试结果：]]></description>
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  <title>Feeder - 开源 Android RSS 阅读器</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/feeder-android-rss-app/</link>
  <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 15:42:00 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
  <guid>https://cfanzp008.github.io/feeder-android-rss-app/</guid>
  <description><![CDATA[Feeder - 开源 Android RSS 阅读器 简介 Feeder 是一款开源的 Android RSS 阅读器应用，从 2014 年开始开发，至今仍在活跃维护。它支持 RSS、Atom 和 JSONFeed 三种主流格式，让你能够在一个应用中阅读来自所有 favorite 网站的最新资讯。
核心特点：完全本地运行，无需注册账户，数据 100% 隐私保护。
主要特性 离线阅读 - 文章缓存本地，随时离线阅读 通知支持 - 新文章推送通知 OPML 导入/导出 - 方便迁移订阅列表 Material Design - 现代 Material Design 设计风格 多语言支持 - 支持 Weblate 翻译 免费开源 - GPLv3 协议 安装方式 F-Droid（推荐） 在 F-Droid 应用商店搜索 &ldquo;Feeder&rdquo; 或访问： F-Droid
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GitHub Releases 直接下载 APK： GitHub Releases
自行编译 如果你想自行编译体验最新功能：]]></description>
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