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    <title>读书 - 分类 - cfanzp学习笔记</title>
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  <title>《时间管理幸福学》第一章读书笔记 - 累积时间的力量</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/time-management-happiness-chapter1/</link>
  <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 23:57:19 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
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  <description><![CDATA[《时间管理幸福学》第一章读书笔记 - 累积时间的力量 关于本书 《时间管理幸福学》是台湾畅销书作家吴淡如的代表作之一。吴淡如十岁开始写作，二十岁出版第一本小说集，连续5年获金石堂最佳畅销女作家第1名，有&quot;台湾畅销书天后&quot;的美誉。
与市面上枯燥的时间管理工具书不同，这本书文笔细腻、幽默，不讲大道理却又很有道理，好看又实用。书中还有多幅可爱漫画穿插其中，图文并茂，轻松易读。
第一章：在时间夹缝中寻找空间 第一章的核心主题是&quot;时间立体化&quot;，共有11个小节，其中打头的就是&quot;累积时间的力量&quot;——这，也是全书最核心的观念。
从浪费到觉醒 吴淡如在书中坦言，自己曾经是一个非常会浪费时间的人。考上台大之后，她每天在校园里晃荡，把交男友当成人生最重要的事，上课时常为了考虑该穿什么样的衣服而忘了带课本，没有人看过她出现在图书馆。
直到后来修八门课，有四科不及格，一向给高分的老师给了她史上最低分，她才终于开始反思。
室友的启示 真正让她体会到&quot;累积时间的力量&quot;的，是她的室友。
当时她们都修同一门日文课，室友每天早上起床会念一小时日文，而她还赖在床上，有作业只想抄她的。两年下来，两人的日文水平悬殊。
&ldquo;就算没有天分，只要你愿意每天花一点时间，做同样一件事情，不知不觉间，你就会走得很远。&rdquo;
这是吴淡如从室友身上学到的最重要的一课。
日积月累的智慧 书中有一个让我印象深刻的比喻：
&ldquo;日积月累，是笨功夫，但也是最聪明的事。&rdquo;
很多人渴望速成，渴望找到捷径，但真正的成长往往来自于持续的积累。每天进步一点点，长期坚持下来，效果是惊人的。
吴淡如举了自己写作的例子。她每天都会写三千字，对她来说已经是一种习惯了。写久了，她不必想&quot;这种情况该用什么形容词&quot;；写久了，她知道每一个瓶颈都是一个转折点，只要继续下去就会柳暗花明。
关键在于&quot;真心想要&quot; 书中有一句话让我印象深刻：
&ldquo;当你真心想要做时，你一定会挤出时间来。&rdquo;
吴淡如在两场录像之间，会拿出笔记本电脑聚精会神地写稿。别人觉得这种&quot;利用时间&quot;的精神真伟大，但她觉得，这跟电玩迷在无聊时拿出游戏机玩游戏一样，她是在&quot;减压&quot;。
这就是时间管理哲学的奥秘之一：放下与转移。如果你爱它，它就不是苦差事，你是在享乐。
写作的&quot;改变密码&quot; 吴淡如提到一个概念叫做&quot;改变密码&quot;：
&ldquo;当一个东西进入你的生命，成为你生活的一部分时，那种微妙的感觉很难形容。也许电玩狂热分子最能体会我的感觉：那个与现实世界无关的虚拟世界好迷人，你很想每天进去探索它的无限可能。&rdquo;
我和电玩狂热分子的差别只在于，他们的幻想世界是被设定的，而她的比较容易接受自己的指令而做各种更改。
&ldquo;写作的世界很刺激。永远有新鲜的事情，比挑影片看更有趣，你可以看鬼片、动作片、科幻片、文艺片，只要你愿意……&rdquo;
谁需要时间管理？ 书中总结了最需要做时间管理的五类人：
感觉时间有限，而工作无限的人 努力工作，却收不到成果的人 努力工作，却不是很快乐的人 想要趁早实现自己理想的人 常连吃饭都没有时间，但不想过劳死的人 如果你符合其中任何一条，这本书值得一读。
我的感悟 读完这一章，我最大的感触是：
笨功夫最有效：不要迷信速成，每天坚持一点点，积累的力量是惊人的 兴趣是最好的动力：当你真心热爱一件事时，你自然会找到时间 改变视角：把&quot;必须做&quot;变成&quot;想要做&quot;，心态完全不同 &ldquo;日积月累，使你变真聪明。&rdquo;
这句话与大家共勉。
参考信息：
书名：《时间管理幸福学》（珍藏版） 作者：吴淡如 出版社：化学工业出版社 出版年：2012年 ISBN：9787122125101 ]]></description>
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  <title>《早起的奇迹》读书笔记 - 让你的人生从此不同</title>
  <link>https://cfanzp008.github.io/the-miracle-morning-reading-notes/</link>
  <pubDate>Sat, 11 Apr 2026 07:48:38 &#43;0800</pubDate>
  <author>作者</author>
  <guid>https://cfanzp008.github.io/the-miracle-morning-reading-notes/</guid>
  <description><![CDATA[《早起的奇迹》读书笔记 前言 &ldquo;人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。&rdquo;
这是《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德在书中开篇的一句话。这本书不仅改变了他自己的命运，也帮助了全球数百万人实现了人生的逆袭。
作者简介 哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）是一个传奇人物：
15岁：拥有自己的个人电台节目 20岁：成为市值2亿美元公司的顶尖销售员 20岁：遭遇严重车祸，&ldquo;临床死亡&quot;6分钟，奇迹生还，11根骨头骨折，却在天后重新站上运动场 28岁：经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症 29岁：开发&quot;神奇的早起&quot;计划，人生从此改变 33岁：出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首 他用自己的经历证明：即使经历人生低谷，也能通过早起创造奇迹。
核心内容：SAVERS 六步法 全书的核心是&quot;神奇的早起人生拯救计划&rdquo;（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.），包含六个步骤：
字母 含义 具体做法 S Silence 心静 冥想、感恩、祈祷 A Affirmations 自我肯定 大声朗诵自我肯定宣言 V Visualization 具象化 想象理想中的自己 E Exercise 运动 身体锻炼 R Reading 阅读 读一页书 S Scribing 书写 写日记 1. 心静（Silence） 每天早上醒来后，找一个安静的地方进行冥想。一开始可以从5分钟开始，慢慢增加时间。目的是让内心平静下来，以更好的状态面对新的一天。
2. 自我肯定（Affirmations） 写下你的自我肯定宣言，包括：
你真正想要什么？ 为什么想要那些？ 你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？ 你必须做什么，才能得到你想要的？ 每天大声朗诵这些宣言，强化潜意识。
3. 具象化（Visualization） 想象自己已经成为理想中的样子，感受那时的情绪和状态。这种&quot;内心演练&quot;能够帮助你更清晰地设定目标并实现它。
4. 运动（Exercise） 早上进行适度的身体锻炼，不仅能唤醒身体，还能释放压力，提升精力。即使只是简单的伸展运动也有很好的效果。
5. 阅读（Reading） 每天阅读一页书。书中附录提供了作者推荐的书单，涵盖个人成长、理财、创业等多个领域。
6. 书写（Scribing） 写日记，记录自己的想法、感恩的事情、目标进度等。这是反思和自我提升的重要工具。]]></description>
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